最近因為臉打了療程，加上天氣也真的是太熱，幾乎都是不開火🔥料理，像這種冷凍雞腿排實在是太造福媽媽了，...

最近因為臉打了療程，加上天氣也真的是太熱，幾乎都是不開火🔥料理，像這種冷凍雞腿排實在是太造福媽媽了，退冰後放到氣炸鍋，正反面各氣炸5分鐘，加上冷凍蔬菜、之前做好冷凍起來的五穀飯👍我覺得這樣搭配真的蠻好吃的，我們小男孩又都是肉食怪，給他們一碗飯或麵、氣炸雞腿排，就可以打發一餐了。
如果是剛好飲食控制也可以照這樣的配餐：菜+五穀飯+蛋白質（蛋白質先吃）。之前疫情嚴峻的時候我每天在家大吃特吃胖了2公斤，現在夏天了得趕快努力減肥呀💪💪💪
#暑假快到了會來一個媽媽好方便冷凍團🤣

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